Kopi telah diteliti secara ekstensif dan memiliki berbagai efek pada kesehatan, baik positif maupun negatif.
Manfaat Kopi
- Kaya antioksidan dan polyphenols
- Meningkatkan fungsi kognitif
- Mengurangi risiko diabetes tipe 2
- Melindungi liver dari sirosis
Risiko dan Efek Samping
- Insomnia dan anxiety pada sensitive individuals
- Peningkatan tekanan darah sementara
- Heartburn dan acid reflux
- Ketergantungan kafein
Rekomendasi Konsumsi
3-4 cangkir per hari dianggap aman untuk kebanyakan orang dewasa. Hindari konsumsi berlebihan dan perhatikan respon tubuh Anda.
